laugh×laugh(ワッハッハ)でいこう!

好きなドラマ映画、体験談の雑記ブログ

スポンサーリンク

睡眠を「グラフにする」自分のレム睡眠とノンレム睡眠!

睡眠って、レム睡眠とノンレム睡眠があるのは知っているけど、それが浅い睡眠と深い睡眠位だった。

「レム睡眠」は何の役割で「ノンレム睡眠」が何の役割があるのか調べてみました。

 

レム睡眠とは?

「体を休める眠り」

 

ノンレム睡眠は?

「脳を休める眠り」

 

この「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」が分かる。

「アプリ」があります。

 

それで、このアプリが凄い所なんだけど、ノンレム睡眠の時に目覚ましをかけてくれてスムーズな目覚めが出来る点。

 

スマホを置くだけで、どうしてノンレム睡眠とレム睡眠が分かるのか理解できませんが、、、。

 

このアプリは

 

睡眠時間

深い睡眠

浅い睡眠

快眠度

 

いびき、寝言、寝歌等も!

 

 寝付きの良さ等がグラフになります。

  

f:id:karin88:20171218141446j:image

 

私の三日間の睡眠は下記。

 

「Sleep  Meister

 

f:id:karin88:20171218141559j:imagef:id:karin88:20171218141650p:image

 

f:id:karin88:20171218141609j:imagef:id:karin88:20171218141631p:image

 

f:id:karin88:20171218141617j:imagef:id:karin88:20171218141640p:image

 

 

「Sleep Cycle」 

f:id:karin88:20171218141559j:image

 

f:id:karin88:20171218141609j:image

 

f:id:karin88:20171218141617j:image

 

これがなくても、私はタイマーの少し前に目が覚めます。(笑)

 

不安だから一応タイマーをセットしますが、年々寝起きが良くなっています。

 

いびきの時間や、睡眠時間、寝入りする時間とか、記録にするのも参考になります。

 

隣に寝ている。

 

愛しの嫁さんは、私は分からないのですがこのアプリだと「いびき」と表示されてショックを受けていました。

 

私は、自分の「いびき」で起きる事もあるのでかなり豪快ないびきだと自負しています。

隣の嫁さんも、いつまで寝てくれるのかと心配な位です、、、。

 

アプリは

 設定も簡単で起きたい時間をセットします。

 f:id:karin88:20171218222102p:image

 

OKボタンを押して寝るだけです。

f:id:karin88:20171218222119p:image

 

個人的に、驚いたのは「私の寝付きの良さ!」

 

ボタンを押して、10分以内で、殆ど深い眠りになっています!

 

課金すれば、自分のいびき、寝言、寝歌が聴けるかも知れませんよ。

 

寝歌なんてないと思いますが、隣の嫁さん曰く、「ハッキリと寝ながら歌う私の寝歌」

 

を聴いています。

 

嫁さんも「寝歌」ってあるんだって「ニコニコ」しながら笑って教えてくれました。

 

自分の睡眠をグラフ にしよう!

 

どちらのアプリも良いと思うけど、感度が良いのは後者の「Sleep Cycle」です。

 

 laugh x laugh でいこう!

長崎館「南高みかん」「カレースナック」最高!

  長崎館の前から中を覗くと、長崎みかんの試食をやっていて、食べたくなって入店しました。

 

売り子のおばさま2人が、個性的で

試食して

私「みかん2袋」

おばさま「みかん2袋と」

私心の中で「と?」

 

見ると、みかん以外にも、レモンとジャガイモ。

 

ジャガイモも気になったので荷物になりましたが。

 

私「と、ジャガイモ」

 

上手い売り方もあるものだと感心していました。

人によってはダメかも知れませんが、ちょっと気になった物があった場合買うと思います。

 

f:id:karin88:20171217192429j:image

 

長崎みかん「南高みかん」ってちょっと小ぶりだけど、甘いみかんで、美味しかったし、一袋200円でした。

 

長崎みかんは「南高みかん」🍊

みかんの皮をむいて、私には半分が一口サイズ!

二口で一個のみかんが食べてしまえます。

 

美味しいので、一度に2〜3個食べてしまう。

 

長崎みかんは、甘くて美味しいみかんです!

 

試食して、店内をブラブラしていたら

 

「‼️‼️‼️」

 

カレースナック発見!

 

前にも記事にしたけど、カレースナック大好きでして、近くのスーパーに売っているのは、下記2点。

 

f:id:karin88:20171217193625j:image

大好きなカレースナック

亀田のカレーせんと天狗ピリカレー

 

 

長崎館て発見してしまったのは

それも3種類のカレースナック‼️

 

f:id:karin88:20171217194216j:image

 

とりあえず「3種類お買い上げ」 

 

 

f:id:karin88:20171210222440j:image

 

最初に、一番気になったてた辛口を食べてみました。

 

私には、丁度良い辛さで、東京にいながら長崎限定の商品を購入出来るって、「日本橋」恐るべし!

 

日本橋には、アンテナショップがかなりあって仕事帰りによってみたいアンテナショップが、かなりあります。

 

アンテナショップで美味しいもの探し!

 

laugh x laugh でいこう!

免許を取得して行動範囲を広げよう!

 

 

f:id:karin88:20171210225657j:image

 一番最初に取得した免許は「原付」

友達と一緒に18歳未満で原付の免許を取得しに行きました。

その当時は、高校生で取得しても学校側からは何も言われない。

 

今は、卒業しないと取得できない高校もあるみたいですね。

子供達は、高校生を卒業してからじゃないと取得できないようになってました。

 

18歳で普通免許を取得。

その当時は、

普通免許でしたが、現在は【中型免許】

原付で教習所まで通えたから、自分のペースで通えたけど、送迎バスを利用したりするとそれもまた不便です。

f:id:karin88:20171210225933j:imagef:id:karin88:20171210230107j:imagef:id:karin88:20171210230129j:image

 

初めて教習所で「車」を運転する時は、手に汗が出ました。

 

本当に最初は「緊張感半端ない」感じだったのを覚えています。

 

確か、普通免許の取得時に1時間オーバーしてしまった。

 

オーバーしたのも、簡単な①段階か②段階だったと思います。

 

最近の若い方は、「免許」を取得する方も減ったとニュースで読んだことがあります。

 

「車」は維持費も大変だけど、車を買って遊びやデートに行くのが、普通の時代だったけど、今の若い方々は、車の「必要性」も感じられないんでしょうか?

 

 

将来必要になるかもしれないと思い、大型免許と牽引免許を取得したんだけど、やっぱり大型の車を運転したりするのは、「恐怖感」が先に感じて大型免許や牽引免許を仕事に就くことになるなんて考えていませんでした。

 

f:id:karin88:20171210230006j:imagef:id:karin88:20171210230211j:image

 

パワハラ」で退職しなければならなくなり、大型免許の転職先を横目で見ながら、結局応募出来ないで、タクシーの運転手になる。

 

その時に、柏教習所で普通2種(現在は中型二種)を取得しました。

 

以前取得した、大型免許と中型二種があったので、教習所で13時間で取得可能でした。

 

仕事をしながら、教習所に通って計6日間。

 

これで、教習所は四カ所目で、柏教習所もそうでしたが、入校日に予約決めて、予定を立てられて短期間で取得出来ました。

f:id:karin88:20171210230027j:imagef:id:karin88:20171210230244j:image

土日をメインで予約をいれて頂いたので、先に予定が立てられて本当に良かった。

 

昔は、キャンセル待ちしたりで取得するまで大変だったけど、予約を決めてくれるから、ストレスなく取得出来ました。

 

何十年経っても、教習課程のゴム印は変わらないけどね。

 

ビックリしたのは、教習所に着いて、交通系ICカードをかざすと、教習所にある私の原本が自動で出ててきました。

 

免許取得後に転職しましたが、大型バスも、最初はどうなるものかと思っていましたが、何とか運転出来ています。

 

慣れてきた頃が危ないので、いつも

「初心忘るべからず」

って思って運転するようにしています。

 

そのうち、オートバイも大型や中型免許を取得したいなんて思っていて、余裕が出来たら、ビッグスクーターに乗って、ツーリングに行きたいし、小型船舶免許も取得したい。

 

免許を取得すると

休日の移動範囲が広くなり、

 

車から見える「スクリーン」には、

それぞれのドラマがあると思いますよ。

 

 だから、免許をとりにいこう!

 

laugh x laugh でいこう!

仮想北海道旅行 !根室地域へGO!

 【仮想】 北海道旅行

 

根室地域へGO!GO‼️

 

根室地域も、絶対に行きたい場所がてんこ盛り!

 

f:id:karin88:20171212231156j:image

 

 

f:id:karin88:20171212231215j:image

 

 

f:id:karin88:20171212231252j:image

 

 「根室町」

f:id:karin88:20171212231332j:image

 

 

 「別海町

f:id:karin88:20171212231401j:image

 

中標津町

f:id:karin88:20171212231419j:image

 

標津町

f:id:karin88:20171212231437j:image

 

羅臼町

f:id:karin88:20171212231456j:image

 

 

f:id:karin88:20171212231522j:image

 

羅臼町」の春

f:id:karin88:20171212231600j:image

 

羅臼町」の夏、秋

f:id:karin88:20171212231620j:image

 

羅臼町」の冬

f:id:karin88:20171212231638j:image

 

 「知床羅臼

f:id:karin88:20171212231712j:image

 

 

f:id:karin88:20171212231722j:image

 

シャチやクジラのウオッチングもしたいけど、結局、見えても背ビレだけになりそうな気がして不安。

 

ハワイのホエールウォッチングで経験済み。

「トホホ」でした。

 

でも、幸運な方はバッチリ観れるかも!

 

景色なら天候しだいで、大丈夫だろうけど、生き物は行かないと分からないからね。

 

別海町

野付半島のクルーズがあるみたいで、ちょっと気になりました。

「荒涼としたドドワラの風景」見たり、場合によってはゴマアザラシが見れるかも!

 

 

「四角い太陽」

f:id:karin88:20171215191741j:image

こんな景色を見てみた〜い‼️

 

ご当地グルメ

「別海ジャンボホタテバーガー」

を食べた〜い!

 

 

根室十景」

 

f:id:karin88:20171215190937j:image

 

納沙布岬

②北方原生花園

③春国岱

④温根沼

風蓮湖

根室車石・花咲灯台

⑦明治公園

⑧長節湖

⑨浜松海岸

⑩落石岬

 

羅臼町

f:id:karin88:20171215195526j:image

羅臼

②知床岬

③クジラの見える丘公園

④熊越の滝

羅臼ビジターセンター

⑥知床世界遺産サフィールドハウス

羅臼の間歇泉

羅臼国後展望塔

⑨しおかぜ公園

 

羅臼昆布は三大高級昆布の一つ!

三大高級昆布(真昆布、利尻昆布羅臼昆布)

 

 根室地域なら、きっと「良い夢」も見れる。

 

「ね・む・ろ」で「眠ろう!」‼️

(なんだそれ!)

 

 laugh x laugh でいこう!

「パワハラ裁判」2人の正義感が立ち向かう!

私は「法律」

 

「ほ・う・り・つ」

 

「ほ」の字も知らない。

 

争い事は、「嫌い」な方だし

 

自分が悪いと思ってなくても

 

日頃から口癖で、先に「申し訳ありません」ってとりあえず言ってしまう(笑)

 

実際最初に友人から「内容証明」って言われても、何の事だか分からなかった。

 

私が、パワハラにあって「課付」という環境になっていても「転職」すればいいって思ってました。

 

寝れない日々が続き、同僚達も他人事で「大変だね〜」って言うくらいで、「人の不幸は蜜の味」じゃないけど、「傍観者」ばかりでした。

 

 「課付」という環境が厳し過ぎて、私は根をあげていました。

 

 「法律に詳しい友人」にちょっと話したら、色々提案をして頂いた。

 

残念な事に私は、「裁判」を考えていなかったので、「証拠」を集めして残していなかった。

 

 転職活動で、内定を頂いてから、同僚達から証拠集めをしたので、最初から「裁判」を考えていたらと思うと、色々準備が出来てたと思う。

 

友人から、裁判で勝てたとしても、そんなに、金額的にはもらえないだろうって言われていたし期待はしていなかった。

 

これは、「私の正義感の戦い」

愛しの嫁さんも最初は「反対」だったし何度か事情を話して説得した。

 

負けても、やった価値がある戦いなら良いと思うし、やらないより、やってみた結果を知りたかったし、それが大切だと思いました。

 

その当時、「課付」を利用して、「新規開発事業部」に行き、退職させられた同僚を見てきたし、自分の環境も許せない!

 

そんな環境を作った

「社長、常務、部長」

に何とか

「鉄槌を下したい」

そんな思いでした。

 

通常なら朝日新聞本社に在籍の社長と本部長、管理本部本部長の3人は、本社から出向役員で定期的に交代になっていたが、、、。

 

社長は、在籍中に定年になり、本社を退職して、本社の在籍のない社長になる。

 

本部長も、定年前に本社を早期退職して、本社の席のない本部長になり、グループ会社の取締役会で正式に取締役として承認され社員に報告した。

 

それは、本部長を次期社長になる為の取締役会で、社長が退職後に、本部長が次期社長になれるようにグループ会社の取締役になった。

 

そして、本社の在籍のある役員が1人しかいなくなる。

 

「立つ鳥跡を濁さず」

って言うけれど、された事を少しでも分かってもらいたい。

 

社員ひとりひとりは、それぞれ生活もあるし、社員には家族がいる。そんな社員に対してやるような事じゃない!

 

「そんな思い 」

 

そんな気持ちから「知人」と「私」による戦いがはじまった。

 

「2人の正義感が一致した!」

f:id:karin88:20171205113603j:image

 

パワハラとの戦いで、私が1人で戦ったのは、

【社長に直訴】のみ。

 

結局、社長に直訴しても「放置」された。

就業規則には、パワハラの場合の対応の仕方あり、そのコンプライアンス責任者は社長である。

 

今思えば、内容証明で、社長に直訴したり、朝日新聞本社に連絡するやり方が正解だったのかもしれない。

 

「友人」に相談しないで、

「社長に言えば何とかなる」

「何とかしてくれる」

って勝手に思ってました。

 

 

実質的に、権利を握っていたのは「本部長」って言われていて、高圧的なオラオラ系。

 

10年勤めた会社で、それなりに頑張ってきましたが、たった2ヶ月の間に、人生がこんなに変わる事になるなんて思いもしなかった。

 

友人と相談して「内容証明」を送って対応をみようという事になり、「内容証明」を送付する。

 

平成27年12月末頃。

 

内容証明は、友人が作成してくれた。 

最初の頃は、「全て友人頼み。」

 

そして、平成28年1月に

 

環境を良くしたいと思う戦いがはじまった!

 

「ファイト!」

 

 laugh x laugh でいこう!

ひどい肩こりの解消法。リフレーヌの骨盤✖️リンパ✖️整体で鎧を脱ごう!

 

 愛しの嫁さんは

 

かなりの肩こりの持ち主。

 

「ガッチガチのゴッリゴリ」

 

鍼やリンパマッサージには何度も通っても良くならない。

 

AEONに買い物に行った時に見かけた

 

「リフレーヌ」

 

外から見ると、すぐにやってもらえそうだったので

ランチを食べながら、チラシを見ている嫁さんに

 

「待ってるから行ってきなよ」って

 

電話をすると、その日は2時間後に予約出来るみたいだったんだけど、嫁さんの次の休みに予約。

 

「2時間コース」が魅力的で

 

19000円が初めての人は8500円。

 

 

f:id:karin88:20171213221922j:image

 

f:id:karin88:20171213221936j:image

 

f:id:karin88:20171213221949j:imagef:id:karin88:20171213221957j:image

 

かなりの肩こりだった愛しの嫁さん!

 

「鎧を脱いだ」みたいで

 

かなり良かったみたいです。

 

骨盤の歪みを整えて、コリをほぐし。

 

全身スリミングリンパトリートメント。

 

効果は

骨盤の歪みによる下半身の「脂肪」

血行不良による「むくみ」

老廃物がつまった「セルライト

不規則な生活による「代謝不良」

 

お値段もかなり高いものですが、

 

今までの、リンパマッサージ、鍼の効果よりも良かったみたい。

 

お試し初回は、50%以上OFF‼️

 

メンズもあるみたいです。

 

私は、肩揉みされるのも苦手なので、

 

ちょっとムリ!

 

愛しの嫁さんは、鎧を脱いだみたいに楽になったので、「リフレーヌの会員」になって帰って来ました。

 

肩こりでお悩みの方、おすすめのお店です。

 

「鎧を脱ごう‼️」

 

laugh x laugh でいこう!

仮想北海道旅行!別海町は別世界!

 【仮想】 北海道旅行   別海町は別世界!

 

仮想北海道旅行で別海町へGOGO!

 

別海町のパンフレットの紹介です。

 

f:id:karin88:20171211221204j:image

 

f:id:karin88:20171211221318j:image

 

f:id:karin88:20171211221224j:image

 

f:id:karin88:20171211221238j:image

 

f:id:karin88:20171211221413j:image

 

f:id:karin88:20171211222139j:image

 

f:id:karin88:20171211222337j:image

 

f:id:karin88:20171211222357j:image

 

f:id:karin88:20171211222504j:image

 

f:id:karin88:20171211222519j:image

 

f:id:karin88:20171211222537j:image

 

野付半島

 

まるで、釣り針のような「野付半島

 

この半島には、絶対に行ってみたい魅力的な場所があります。

 

「ドドワラ」「ナラワラ」

 

「幻の町キラク」

 

 幻想的な別海町の別世界を体験してみたい!

 

 

全長26キロにある野付半島

 

自然が繰り広げる。

 

 「イルージョン」

 

幻想的な別世界体験 へいこう!

 

 laugh x laugh でいこう!

連絡先:karinkarin0829@yahoo.co.jp

■プライバシーポリシー

このブログでは、第三者配信の広告サービスを利用しています。
Google を含む第三者配信事業者は Cookie を使用して、当ウェブサイトへの過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。
DoubleClick Cookie を使用することにより、Google や Google のパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告をユーザーに表示できます。
ユーザーは広告設定で、インタレスト ベースでの広告掲載に使用される DoubleClick Cookie を無効にできます(また、aboutads.info ページでは、インタレスト ベースでの広告掲載に使用される第三者配信事業者の Cookie を無効にできます)。