laugh×laugh(ワッハッハ)でいこう!

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楽ちんダイエット⑤ 「3DスーパーブレードS」

楽ちんダイエット⑤

 
「DOCTOR AIR
「3DスーパーブレードS」

 

イワカズ式

 

「ブルブルダイエット+」

 

1日15分〜30分のブルブルを基本に、楽ちんでダイエットに成功したい!

 

1日15分も仕事で疲れた時は

「乗るのやめようかな?」

なんて思う事もありますが、なんとか、なんとか、継続中です。

 

イワカズ式

「ブルブレスープ」

ブルブル、ロングブレス、野菜スープ

 

ダイエットも5ヶ月目になり、

 

間食をしながらの甘々ダイエットでありますが、何とか82.5㌔スタートで、5㌔減に成功致しました。

 

良いと思う「ダイエット」をプラスして、

「楽ちんダイエット」

を目指して頑張っています。

 

乗るだけダイエットに始まり、ブルブルしながらのロングブレス、更に、野菜スープダイエットを取り入れて継続中です。

 

イワカズ式じゃなくて、

野菜スープは

イワカズ愛しの嫁さん式でした。

野菜スープ「ダイエット」とは、

基本野菜は4種類。

かぼちゃ、たまねぎ、にんじん、キャベツ

プラス2種類で計6種類。

①かぼちゃ4分の1

②キャベツ4分の1

③たまねぎ2個

④にんじん2個

⑤ほうれん草1束

⑥トマト2個

*水250ml〜350ml好みで調整する。

塩5㌘(塩も「輪島の塩」がオススメ)

輪島の塩は、だしと甘みが違います。

 

ハーバード式「野菜スープ」をアレンジしたやり方みたいです。

 

5月13日から、

「野菜スープに」

ドライ人参の葉少々とえごま油大さじ1を加えて、

夕食前に飲むように致しました。

 

という事で

「ブルブレスープ+えごま」


ブルブル、ロングブレス

野菜スープえごま

 

更に、えごま油ダイエットも加わり、

「楽ちんダイエット!」継続中!

 

 

計測日「4月29日」

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計測日「5月   6日」

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計測日「5月13日」

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計測日「5月20日」

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計測日「5月27日」

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いかに楽ちん

「ダイエット」は成功するのか?

甘々ダイエットではありますが継続中です。

 

我慢がストレスになるので、甘い物を食べたいと思った時は、我慢しないで食べています。

*食べ過ぎには注意が必要です

 

野菜スープにえごま油を加えてから、順調に体重は減っている感じですが、、、。

 

最後の76.4㌔は、、、。

前日に、岩盤浴に行った効果だと思われます。

 

目標は、、、。

「68㌔!」

 

ちょっと、まだ、まだ、先は遠い!

 

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連絡先:karinkarin0829@yahoo.co.jp

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