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ダイエットにエアロバイク。参考にして欲しい10項目

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メタボ、ダイエット、運動不足等の理由で、ウオーキングやジョギングを考えて挫折した方いませんか?
エアロバイクの値段など、ご購入をご検討なされてる方の参考にして欲しい10項目
エアロバイクは、自宅で出来るダイエットです。
スポーツジムに行ったり、ジョギングやウオーキングも継続が難しい。
エアロバイクは家で出来るので、テレビを観ながら、スマホゲームをやりながら、ただ漕ぐだけ!
カロリー表示もあり、今日はお茶碗一杯分頑張ろうとか目標を決められるからお勧め!
お手軽なダイエットです!
エアロバイク参考にして欲しい10項目 ①値段
ピンきりですが、2万位のでも機能は充分。
②大きさ
折りたためるタイプがお勧めです。
簡単に折りたためます。
エアロバイクは有酸素運動になります。
ダイエットに効果的!
④毎日続けられるのか?
雨、風関係ありません。
気持ちの問題。
継続は力なり!
⑤負荷
8段階あるのにしました。
⑥時間と継続
1回20分以上継続が良いです。
⑦回数
20分以上を1日1回以上!
⑧目標を決める!
1日10キロ目標とかカロリー表示もあるので
2〜300カロリー目標とか決めてやっています。
⑨エアロバイクをルーティンにする。
朝とか、お風呂入る前とか、エアロバイクの時間を決めてやると良いですよ。
スマホでゲームをやりながら、テレビを観ながらやれば、あっという間に30分漕いでるとか普通にあります。観ながらながら〜、やりながら〜が出来る!
⑩毎日体重計に乗ろう!
これは成果が出れば良いのですが、食べすぎたり、飲み過ぎたりすると、一気に増えます。
体重計で確認しないと、モチベーションの低下にもなるので、毎朝、計測するようにしています。
体重が増えてたら、いつもより10分以上多めに漕いでます。
エアロバイクをやると汗が出ますから、やらないよりやった方が良いですよ。
無理のない負荷と時間が継続出来ますよ。
頑張り過ぎると継続出来ないので、程々に。
1人でやるより、家族を巻き込んでやった方が長続きします。
人間は自分に甘いとので!
頑張って、メタボ脱出します!
エアロバイクで、ダイエット頑張ろう‼︎。オッー!
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連絡先:karinkarin0829@yahoo.co.jp

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