【エアロバイク】負荷や時間、消費カロリーにダイエット効果や購入値段。参考にして欲しい10項目。
メタボ、ダイエット、運動不足等の理由で、ウオーキングやジョギングを考えて挫折した方いませんか？
・購入動機
健康診断での問診の担当医に勧められたのが、
エアロバイクです。
先生もぽっちゃり体系だったそうなんですが、
エアロバイクでダイエット成功者でした。
成功者に勧められると、その気になる私。
先生の意見も参考にしながら購入しました。
エアロバイクの値段など、ご購入をご検討なされてる方の参考にして欲しい10項目
エアロバイクは、自宅で出来るダイエットです。
スポーツジムに行ったり、ジョギングやウオーキングも継続が難しい。
エアロバイクは家で出来るので、テレビを観ながら、スマホゲームをやりながら、ただ漕ぐだけ！
カロリー表示もあり、今日はお茶碗一杯分頑張ろうとか目標を決められるからお勧め！
お手軽なダイエットです！
エアロバイク参考にして欲しい10項目
①値段
ピンきりですが、２万位のでも機能は充分で良いと先生からお聞きしましたので、２万円前後の商品を探しました。
②大きさ
折りたためるタイプがお勧めです。
簡単に折りたためます。
エアロバイクは有酸素運動になります。
ダイエットに効果的！
④毎日続けられるのか？
雨、風関係ありません。
気持ちの問題。
継続は力なり！
⑤負荷
８段階あるのにしました。
⑥時間と継続
１回２０分以上継続が良いです。
⑦回数
２０分以上を１日１回以上！
⑧目標を決める！
１日10キロ目標とかカロリー表示もあるので
２〜３００カロリー目標とか決めてやっています。
⑨ルーティンにする
朝とか、お風呂入る前とか、エアロバイクの時間を決めてやると良いですよ。
スマホでゲームをやりながら、テレビを観ながらやれば、あっという間に３０分漕いでるとか普通にあります。観ながらながら〜、やりながら〜が出来る！
⑩毎日体重計に乗ろう！
これは成果が出れば良いのですが、食べすぎたり、飲み過ぎたりすると、一気に増えます。
体重計で確認しないと、モチベーションの低下にもなるので、毎朝、計測するようにしています。
体重が増えてたら、いつもより１０分以上多めに漕いでます。
最後に
エアロバイクをやると汗が出ますから、有酸素運動気持ち良いです。
無理のない負荷と時間が継続出来ます。
頑張り過ぎると継続出来ないので、程々に。
１人でやるより、家族を巻き込んでやった方が長続きします。
人間は自分に甘い甘過ぎます。
頑張って、メタボ脱出します！
エアロバイクで、ダイエット頑張ろう‼︎。オッー！
laugh x laugh でいこう！