エゴマ油がスーパーで山の様に置かれていて、ダイエット中でもあり、価格も1,000円以下だったので購入する事にしました。
購入したのは
・韓国産「スンイン食品のエゴマ油」
韓国産のエゴマ油でしたが、
２８０ｇで1,000円以下はかなりお安い買い物だと思います。
・国産の「マルタのえごまオイル」
１８０ｇで1,000円以下で購入出来ます。
韓国産の
「スンイン食品のえごま油」を
毎日野菜スープや味噌汁に小さじ１を入れて飲むようにしましたが、ふと「韓国産は大丈夫？」かなと頭をよぎりました。
ネットで調べると、韓国産は危険だとか、発ガン性物質が発見されたとか、不安になる記事がかなりあり、このまま毎日摂取して大丈夫かと心配しました。
韓国産は黄色で、国産は透明。
えごま油の抽出の仕方に違いがあるにせよ、韓国産のえごま油って本当に大丈夫なんだろうか？
・えごま油って何？
そもそも「えごま油」って何？
えごま油とは、
＊体内で作れない必須脂肪酸(α-リノレン酸)で、摂取すると体の中で、ＥＰＡ、ＤＨＡに代謝されます。
これらの脂肪酸は、健康維持を助ける栄養素。
「魚に含まれるＥＰＡやＤＨＡ」の
オメガ3脂肪酸の効果は凄くて、
心疾患や高血圧、
リウマチ関節炎において効果があると証明されています。
「n-3系脂肪酸」は、
血中のトリグリセリド（中性脂肪）及び、コレステロール値を低下させる作用がある為、結果として血流を改善し高血圧や心疾患などの生活習慣病の予防や改善につながり、皮膚の健康維持を助けて、美容にも良い栄養素なんです。
なので、
「ダイエット」
「美肌効果」に効果的です。
・ざわちんさんのダイエット法
・ざわちんさんのダイエット法とは？
「ざわちん」さんが成功した、「えごま油ダイエット」は
「大さじ１杯(12ml)のえごま油を
22時～2時の間に摂取する」
ざわちんさんは、
大さじ１杯のえごま油を
１ヶ月間続けて、
体重−５kg
肌年齢−10歳
えごま油は、
ダイエットと美肌効果に加えて、健康維持に必要な栄養素もある
健康になる最強のダイエットでした。
えごま油は熱に弱いので、熱を加えると成分が変化してしまうので、サラダや味噌汁、スープに入れます。
味噌汁やスープが出来上がり後に入れれば成分は変わらないので安心して入れて下さい。
最強のダイエットなんですが、韓国産のえごま油は本当に信用していいのか？
・国民生活センター品質テスト
国民生活センターで、えごま油の品質をテストしたものが下記サイトです。
http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20160128_1.pdf
＊国産もありますので不安な場合、調べて見て下さい。
私の購入した、スンイン食品のえごま油。
国民生活センターのテストでは
「Ｎｏ．１７」
α-リノレン酸も６０%以上あります。
国産と比べるとかなり黄色ですが、スンイン食品のえごま油は、国民生活センターのテスト結果で成分は間違いない品質でした。
・まとめ
購入後に、韓国産が不安になりましたが、国民生活センターの結果で安心して使用することが出来ます。
ダイエットと美肌効果、
そして健康維持の栄養素！
えごま油は最強のダイエット！
摂取する時間帯も重要かもしれませんが、とりあえず夕飯に大さじ１杯。
「１ヶ月チャレンジ！」
とりあえず頑張るぞ～！
美肌効果あるなら私もやる！
laugh x laugh でいこう！