３種類の融合ダイエット
楽ちんダイエット
「DOCTOR AIR」
「3ＤスーパーブレードS」
イワカズ式
「ブルブルダイエット＋」
１日１５分〜３０分のブルブルを基本に、楽ちんでダイエットに成功したい！
１日１５分も仕事で疲れた時は
「乗るのやめようかな？」
なんて思う事もありますが、なんとか、なんとか、継続中です。
イワカズ式
「ブルブレスープ」
ブルブル、ロングブレス、野菜スープ
ダイエットも５ヶ月目になり、
間食をしながらの甘々ダイエットでありますが、何とか82.5㌔スタートで、５㌔減に成功致しました。
良いと思う「ダイエット」をプラスして、
「楽ちんダイエット」
を目指して頑張っています。
乗るだけダイエットに始まり、ブルブルしながらのロングブレス、更に、野菜スープダイエットを取り入れて継続中です。
イワカズ式じゃなくて、
野菜スープダイエットレシピ
野菜スープは
イワカズ愛しの嫁さん式でした。
野菜スープ「ダイエット」とは、
基本野菜は４種類。
かぼちゃ、たまねぎ、にんじん、キャベツ
プラス２種類で計６種類。
①かぼちゃ４分の１
②キャベツ４分の１
③たまねぎ２個
④にんじん２個
⑤ほうれん草１束
⑥トマト２個
＊水２５０ml〜３５０ml好みで調整する。
塩５㌘(塩も「輪島の塩」がオススメ)
輪島の塩は、だしと甘みが違います。
ハーバード式「野菜スープ」をアレンジしたやり方みたいです。
５月１３日から、
「野菜スープに」
ドライ人参の葉少々とえごま油大さじ１を加えて、
夕食前に飲むように致しました。
という事で
「ブルブレスープ＋えごま」
ブルブル、ロングブレス、
野菜スープ、えごま油
更に、えごま油ダイエットも加わり、
「楽ちんダイエット！」継続中！
計測日「４月２９日～５月２７日」
計測日「４月２９日」
計測日「５月 ６日」
計測日「５月１３日」
計測日「５月２０日」
計測日「５月２７日」
最後に
いかに楽ちん
「ダイエット」は成功するのか？
甘々ダイエットではありますが継続中です。
我慢がストレスになるので、甘い物を食べたいと思った時は、我慢しないで食べています。
＊食べ過ぎには注意が必要です
野菜スープにえごま油を加えてから、順調に体重は減っている感じですが、、、。
最後の７６．４㌔は、、、。
前日に、岩盤浴に行った効果だと思われます。
目標は、、、。
「６８㌔！」
ちょっと、まだ、まだ、先は遠い！
laugh x laugh でいこう！